在2019年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 56.74克 | 蛋白质: 92.82克 | 碳水物: 194.08克.
早餐: Говядина Тушеная, Картошка Печеная, Вода, Мёд. 午餐: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. 晚餐: Морковь, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Картофелем. 小食/其他: Ашан Сухари из Хлеба, Грудка Индейки, Чай Несладкий, Помидоры, Сырники в Духовке, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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3732 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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