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tyas manda的日记, 2019年10月10日

在2019年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
58.3 公斤 最近减少: 11.7 公斤.    还有: 0.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月10日:
588 千卡 脂肪: 18.21克 | 蛋白质: 17.19克 | 碳水物: 91.89克.   早餐: ABC Saus Sambal , Mayones, Putih Telur, Wortel Dimasak, Kubis, Tomat, Selada Daun Hijau. 午餐: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 小食/其他: Bihun (Dimasak), Kue, Mangga. 更多的......
1549 千卡 运动: 心 (Cardio) - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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