在2019年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 82.58克 | 蛋白质: 41.73克 | 碳水物: 155.48克.
早餐: Яблоко, Льняное Масло, Кофе, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Север Морковный Торт. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Joya Soya Кокосовое Молоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чернослив Свежий, Смольнинский Хлебозавод Торт Сметанно-Морковный, Шашлык из Свинины, Спаржа по-Корейски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей. 小食/其他: Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1633 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 45 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|