在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 78.40克 | 蛋白质: 128.25克 | 碳水物: 99.39克.
早餐: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacaxi, Ovo Mexido, Café. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Fradinho, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Amêndoas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|