在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1223 千卡
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脂肪: 66.98克 | 蛋白质: 52.14克 | 碳水物: 111.12克.
早餐: Melike Сыр Мягкий Домашний с Тмином Запеченный, 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Азбука Вкуса Творог 12%, Сметана 15%. 午餐: Макароны Отварные, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански. 晚餐: Гренки Домашние. 小食/其他: Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Zuegg Варенье Сливовое. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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