在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 29.71克 | 蛋白质: 46.33克 | 碳水物: 219.17克.
早餐: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Фруктовое Облако Персики Половинки в Легком Сиропе, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. 午餐: Фруктовое Облако Половинки Персиков в Легком Сиропе, Апельсин, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. 晚餐: Руконт Джем Абрикосовый, Блины на Молоке, Блины, Капуста Тушеная, Фасоль Стручковая, Тушеные Овощи, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. 更多的......
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1415 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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