在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2607 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 167.93克 | 碳水物: 368.60克.
早餐: Kellogg's Special K Classic, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco, Yoga il Centrifugato con Chia Frutti Rossi Rabarbaro, Mandorle, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Alesto Albicocche Essiccate , Radicchio Rosso, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale. 晚餐: Coop Prugne Secche Italiane, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Finocchio Crudo, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Noci, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Banana. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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