在2019年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1864 千卡
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脂肪: 88.10克 | 蛋白质: 63.74克 | 碳水物: 198.08克.
午餐: Nescafé Cappuccino Caramel, Danone Velouté Fruix, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar , Harry's Pain de Mie Extra Moelleux , Oranges. 晚餐: Kinder Maxi, Yoplait Perle de Lait Coco, Findus Pommes Noisettes, Bacon, Omelette ou Oeuf Brouillé. 小食/其他: Monoprix Beurre Doux, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. 更多的......
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1944 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 9 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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