|
Я ничего не делал, оно само
|
129.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1969 千卡
|
脂肪: 90.53克 | 蛋白质: 115.30克 | 碳水物: 176.87克.
早餐: Каждый День Колбаски Охотские, Сармич Сыр Гранд. 午餐: Лента Свекла с Чесноком, Жареная Рыба (в Панировке), Картошка Тушеная. 晚餐: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Обережье Творог 5%. 小食/其他: Красные Помидоры, Каждый День Колбаски Охотские, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
 评论
Ну как же так? Пора брать себя в руки!
|
LudaShe, ничего страшного, при 130кг вес гуляет в районе 2 кг в зависимости от воды в организме ) А это просто максимальная циферка которую увидел на весах. Следовательно следующие показания прибора стремится будут только на понижение.
|
Почитала Вашу ленту! Пора уже наконец дойти до цели!
|
Судя по накопленной статистике, меня хватает ровно на определённый период, после которого я все бросаю, перестаю считать калории и, как следствие, возвращаюсь назад. Видимо, за этот период не вырабатывается устойчивая привычка питаться скромно и правильно ;) Надо как-то заставить себя продержаться хотя бы месяца 4, чтобы пошло по накатанной.
|
|
|
схема 12/12/3 не пробовали?
2019年10月9日 会员：: Людмила7887
|
"схема 12/12/3 не пробовали?" Что это?
|
Вот эта схема 12/12/3 это типа 12 недель дефицит, 12 недель подъема по 50 ккал и 3 недели поддержка
2019年10月10日 会员：: MonikaLevinski
|
Да, эта условная схема позволяете регламентировать по времени этапы похудения, и на ней проще продержаться и не сорваться.
2019年10月10日 会员：: Людмила7887
|
Интересно, но 12 недель дефицита - это 2.5 месяца... Обычно я могу только полтора месяца просидеть на дефиците, да и то не на очень большом
|
И всё таки 12недель это уже определённый срок, а не просто - худею на 40 кг. предлагаю всё таки сделать усилия, тем более что половину вы уже можете продержаться. Что вы теряете, если измените алгоритм поведения ? В конечном итоге, вам еще много нужно сделать, так почему не бросить себе вызов?
2019年10月10日 会员：: Людмила7887
|
|
|