在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.6 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 82.50克 | 蛋白质: 89.31克 | 碳水物: 155.00克.
早餐: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Перловка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кедровые Орехи, Лакомо Сливки 10%, Сметана 20%, Творог 5%. 晚餐: Барс Тунец Натуральный, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Яблоко Айдаред, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Помидоры. 小食/其他: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Магнит Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный. 更多的......
|
|
2482 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|