|
Ну вот, я же говорю главное взять себя в руки и не мести как не в себя сладости)) Всем спасибо за поддержку! Мне очень приятно))) КК 2200, если что и отсутствие спорта на данный момент (( Не могу дома заниматься, проверено, только зал)))
|
77.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2134 千卡
|
脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 106.50克 | 碳水物: 265.05克.
早餐: Запеканка с Протеином, Большая Кружка Кофе Капучино, Виктория Печенье Творожное. 午餐: Булгур (Вареный), Котлета из Куриного Фарша, Хлеб с Клюквой, Майонез, Помидоры. 晚餐: Самбери Оладьи Капустные, Помидоры, Майонез, Котлета из Куриного Фарша, Запеченный Картофель. 小食/其他: Самбери Оладьи Капустные, Кремлина Шоколадное Манго, Пятерочка Сливы, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. 更多的......
|
|
2514 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 51 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 看电视 - 1 小时 和 57 分钟, 休息 - 1 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|