在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 234.38克.
早餐: Магнит Морковь Свежая, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Яблоко, Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Медовый Дом Малина Дробленая с Сахаром, Сметана, Творог 5%, Безе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Лимон, Кофе. 午餐: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 晚餐: Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Cofix Морковный Торт, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Кедровые Орехи, Яблоко, Квашеная Капуста, Сметана, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Макароны Отварные, Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Увелка Кукурузная Каша на Воде , Agama Креветки Королевские, Чернослив Свежий, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Фрутилад Фикси Черника , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. 小食/其他: Вино Сухое, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|