在2019年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 42.80克 | 蛋白质: 66.16克 | 碳水物: 151.96克.
早餐: Kurma, Kacang Almond. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Kecambah, Ikan Kembung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Ikan Kembung, Kecambah, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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