在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1878 千卡
|
脂肪: 80.79克 | 蛋白质: 86.73克 | 碳水物: 204.92克.
早餐: Roshen Шоколад Белый Пористый, Roshen Caramel Bubble Chocolate, Сильпо Яблоко Чемпион, Вареное Яйцо, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Roshen Шоколад Молочный Пористый, Мёд. 午餐: Приготовленные Грибы (с Жиром), Филе Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Приготовленные Грибы (с Жиром), Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Roshen Молочный Шоколад с Вафлей, Roshen Шоколад Белый Пористый, Мёд, Пирог с Мясом, Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
|
|
1418 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 篮球 - 18 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|