faannniii的日记, 2019年08月23日

在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 22 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月23日:

875 千卡

脂肪: 31.22克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 95.26克. 早餐: Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kopi (Diseduh dari Bubuk), BXN Xtreme Premium Whey, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Nasi Putih, Ayam Geprek, Es Teh. 更多的......

2398 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 循环训练 - 1 小时和 12 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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