在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 127.06克 | 蛋白质: 101.24克 | 碳水物: 161.84克.
早餐: Boiled Egg, Guavas, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Boiled Egg. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Roasted Almonds. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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