|
Вниз 👇 давай !!!!
|
52.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 71.08克 | 蛋白质: 68.66克 | 碳水物: 85.39克.
早餐: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Рулет из Лаваша с Творогом, Чай, Инжир, Магнит Грейпфрут , Вареное Яйцо. 午餐: Кленовый Сироп, Rosso Миндаль , Агрокомплекс Йогурт Томленый Термостатный, Магнит Хурма, Творог 9%. 晚餐: Азбука Вкуса Салат с Яйцом и Авокадо , Лаваш, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий". 小食/其他: Угорь Копченый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Кофе, Фундук Фундук. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, Cross Training - 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|