在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 78.75克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 133.13克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Prosciutto, Käsewiener. 小食/其他: REWE Tafeltrauben, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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3508 千卡
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运动:
汗蒸 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 壁球 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 1 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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