在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 64.37克 | 蛋白质: 58.27克 | 碳水物: 206.17克.
早餐: Кофе, Яшкино Пряники Шоколадные, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Bucheron Горький Шоколад 72%, Шарлотка с Яблоками, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Чай, Яшкино Пряники Шоколадные, Сыр Российский. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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