在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 50.43克 | 蛋白质: 36.27克 | 碳水物: 239.64克.
早餐: Пекинская Капуста, Маслины, Чай, SPAR Ядра Орехов Кедра Натуральные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Чернослив Свежий, Творог 5%, Помидоры, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Кофе, Hortex Клубника Замороженная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (без Кожуры), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Сметана, Кедровые Орехи , Сухие Жареные Орехи Кешью, Чернослив Свежий, Гречка Отварная, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль. 小食/其他: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Финик, Макароны Отварные, Yummy Jam Клубничный Джем , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Помидоры, Гречка Отварная, Семушка Груши Сушеные, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Вино Сухое, Мартини Шампанское Асти. 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 按摩 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|