在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 132.28克 | 蛋白质: 85.43克 | 碳水物: 153.00克.
早餐: Paroti Bagelen, Rempeyek, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), Tahu Bacem, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Tahu Bacem, Batagor, Telur Rebus, Tahu Isi, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Solaria Kwetiau Goreng, Garuda Rosta Kacang Panggang, Siomay, Tahu Kukus. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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