在2013年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
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95.3 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 48.40克 | 碳水物: 243.81克.
早餐: banana, raspberries, blueberries, banana bread. 午餐: diet coke, broccoli, tillamook sharp cheddar, baked potato. 晚餐: onion, bell peppers, balsamic vinegar, avocado, mixed salad greens, grape tomatoes, salsa, black beans, rice. 小食/其他: banana bread. 更多的......
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2784 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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