在2019年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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757 千卡
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脂肪: 24.11克 | 蛋白质: 62.02克 | 碳水物: 72.95克.
早餐: Strawberries , Green Tea, Yoplait Forme Vanilla. 午餐: Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel) , Subway Capsicum (3 Strips), Mature Onions, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Cherry Tomatoes. 晚餐: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Ancient Grain Salad. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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