在2019年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 72.87克 | 蛋白质: 78.91克 | 碳水物: 256.53克.
早餐: Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Date, Date, Guavas. 晚餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Roasted Almonds. 更多的......
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2673 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
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稳定体重
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