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Dopo la 1a settimana di reset dico ciao 👋 all’acqua accumulata durante i mesi di reverse 💦 💦
Settimana chiusa molto bene nonostante il pranzo sgarro (programmato e calcolato comunque) di ieri 🙌
Altre 3 settimane e poi vediamo.... 🤞 ✨
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52.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 120.17克 | 碳水物: 117.99克.
午餐: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Fusilli Integrali Migros, Avocado. 晚餐: Grana Padano Migros, Sottiletta Migros Leger , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Riso Basmati Migros, Zucchine. 小食/其他: Burro Cioccolatoso Arachidi, Yogurt Oh Cioccolato , Gallette Riso Migros, Bresaola Casa Walter Migros . 更多的......
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1784 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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