在2019年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
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64.7 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 92.30克 | 碳水物: 111.22克.
早餐: Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Котлета Куриная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кофе с Молоком, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Котлета Куриная. 小食/其他: Творог 5%, Банан, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог 5%. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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