在2019年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1010 千卡
|
脂肪: 39.77克 | 蛋白质: 99.63克 | 碳水物: 65.70克.
早餐: Колбаса Чорисо, Кофе, Буздякский Аджика Кавказская, Яичница. 午餐: Куриное Филе Вареное, Капустный Салат, Гречка Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Индейки с Сыром и Шпинатом. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Волга Айс Смузи Замороженный Клубника & Чиа. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|