在2019年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 64.08克 | 蛋白质: 41.77克 | 碳水物: 183.71克.
早餐: Яблоко, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Здоровье Морская Капуста , Картофель Отварной, Сметана , Вареное Яйцо, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Помидоры, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Квашеная Капуста, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яблоко, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, Сметана , Помидоры, Огурец (без Кожуры), SPAR Ядра Орехов Кедра Натуральные, Вологодское Льняное Масло, Котлеты из Куриной Грудки, Творог 5%, Balance Миндаль, Банан, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Чернослив Свежий, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Каша Пшенная на Воде, Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 18 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|