|
отпуск день 3
|
57 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1119 千卡
|
脂肪: 81.96克 | 蛋白质: 73.06克 | 碳水物: 14.62克.
早餐: Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Зеленый Листовой Салат, Tess Зелёный Чай, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Помидоры, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Tess Зелёный Чай, Вареное Яйцо. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста. 更多的......
|
|
2443 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 35 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|