在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 73.62克 | 蛋白质: 50.21克 | 碳水物: 177.19克.
早餐: Yummy Jam Клубничный Джем , Помидоры, Чернослив Свежий, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Безе, Творог 5%, Кофе, Лимон, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Яблоко. 午餐: La Trattoria Пицца с Моцареллой, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), SPAR Ядра Орехов Кедра Натуральные, Fish House Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Сметана , Bonduelle Кукуруза Сладкая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Соевый Соус, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества . 晚餐: Карбонат, Сухие Жареные Орехи Кешью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 小食/其他: Маслины, Мартини Шампанское Асти, Вино Сухое, Мартини Шампанское Асти. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|