在2019年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2359 千卡
|
脂肪: 124.64克 | 蛋白质: 114.72克 | 碳水物: 191.51克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Белозорие Молоко 2,5%, Кофе, Chikalab Паста Солёная Карамель с Кешью, Масляный Король Льняная Каша с Кедровой Мукой . 午餐: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Простоквашино Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая. 晚餐: Тыквенные Семечки, Суши Маркет Филадельфия. 小食/其他: Атаг Конфеты Ассорти, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Хлебцы Молодцы Ржаные , RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Вологжанка Творог 5%, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Белозорие Кефир 1%, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
1439 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|