在2019年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1159 千卡
|
脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 79.22克 | 碳水物: 138.69克.
早餐: Малиновое Варенье, Roshen Шоколад Молочный Пористый, Roshen Шоколад Белый Пористый, Вареное Яйцо, Сильпо Яблоко Чемпион, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Мёд. 午餐: Хлебодар Хлеб Александровский, Roshen Шоколад Белый Пористый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленные Грибы (с Жиром), Телятина Отварная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква. 小食/其他: Карамель, Малиновое Варенье, Roshen Шоколад Белый Пористый, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Orbit Жвачка Bubblemint. 更多的......
|
|
1407 千卡
|
运动:
篮球 - 11 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 51 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|