在2019年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 70.99克 | 蛋白质: 63.11克 | 碳水物: 202.06克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яблоко, Безе, Омлет с Молоком, Кабачки Тушеные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Лимон, Кофе. 午餐: Картофель Отварной, Свинина Запеченая, Novus Баклажан Жареный, Сыр Фета, Санта Бремор Скумбрия в Масле, Русское Море Горбуша Запеченная , Кабачковая Икра, Холодец, Куриный Суп Лапша, Balance Миндаль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Соевый Соус, Чернослив Свежий. 晚餐: Варенье, Чернослив Свежий, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Каша Пшенная на Воде, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сметана, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Дыня, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Самарский Кондитер Конфеты Мелодия Любви, Виноград, Дыня, Дыня Торпеда. 更多的......
|
|
1648 千卡
|
运动:
按摩 - 30 分钟, 看电视 - 22 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|