kwurmsyk的日记, 2019年10月5日

在2019年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

70.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月5日:

3066 千卡

脂肪: 198.85克 | 蛋白质: 199.70克 | 碳水物: 117.11克. 早餐: ザバスミルクプロテインバナナ風味, マイプロテインホエイアイソレート, マイプロテインマルトデキストリン, カレーライス, マイプロテインホエイアイソレート. 午餐: 焼き肉. 更多的......

2027 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 20 分钟, Google Fit - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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