在2019年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2379 千卡
|
脂肪: 118.70克 | 蛋白质: 109.38克 | 碳水物: 219.65克.
早餐: Фруктовая Энергия Фрутилад Финиковый с Фундуком и Шоколадом , Кофе с Молоком, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Биомакс Йогурт, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. 午餐: Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Лента Хлеб Бездрожжевой со Злаками. 晚餐: Ветчина Куриная, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Здоровье Кофейный Напиток, Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. 小食/其他: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. 更多的......
|
|
2658 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|