|
Прошло почти 2 месяца после родов. худею я около 1.5 месяца .Но за месяц ушло только 3 кг .я вот думаю может я что-то не то делаю ? или не так ? раньше спорта не было т .к нельзя было .сейчас я без фанатизма около 1часа -1.5 в день танцую зумбу дома и тренировки для подтягивания кожи. не ем жареного , мучного. сладкое ( только 1 раз в пару дней черный шоколад 15 грм ) но от соли отказаться не могу .и пью воду 1.5 л -2 в день . хочу конечно видеть -5 за октябрь , но посмотрим .
|
79.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 130.96克.
早餐: Сырные Палочки, Яйцо, Капустный Салат, Рагу из Баклажанов. 午餐: Кулиничи Сухари Киевские, Рагу из Баклажанов, Макароны из Цельной Пшеницы, Скумбрия Запеченная. 晚餐: Салат из Капусты и Огурца, Овощное Рагу. 小食/其他: АТБ Банан, Кефир 2,5%, Roshen Черный Шоколад 78%. 更多的......
|
稳定体重
|