在2019年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 143.63克 | 蛋白质: 104.98克 | 碳水物: 220.02克.
早餐: Cupcake with Icing, Beef Sausage, French Toast with Butter, Sweets, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Woolworths Mini Stroopwafel Bites. 晚餐: Apples, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, SPAR Full Cream Fresh Milk, Toasted White Bread, Bananas, Almonds, Cauliflower, Broccoli, Meatballs with Sauce (Mixture). 更多的......
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2661 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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