在2019年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
92.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2554 千卡
|
脂肪: 143.63克 | 蛋白质: 104.98克 | 碳水物: 220.02克.
早餐: Cupcake with Icing, Beef Sausage, French Toast with Butter, Sweets, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Woolworths Mini Stroopwafel Bites. 晚餐: Apples, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, SPAR Full Cream Fresh Milk, Toasted White Bread, Bananas, Almonds, Cauliflower, Broccoli, Meatballs with Sauce (Mixture). 更多的......
|
|
2661 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|