在2019年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 82.90克 | 蛋白质: 66.05克 | 碳水物: 227.43克.
早餐: Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Джемы и Варенья, Сырник. 午餐: Джемы и Варенья, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Батон, Травяной Чай, Глубокое Сыр Джил, Рыбный Суп. 晚餐: Салат из Капусты, Ганна Сосиски Вкусные, Картошка Вареная. 小食/其他: Медовик, Груши, Виноград. 更多的......
|
|
2122 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
хоть и говорила, что неделю не было становиться на весы, но не удержалась..
2019年10月4日 会员：: natasha.lapo
|
|
|