在2019年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 65.04克 | 蛋白质: 117.22克 | 碳水物: 151.26克.
早餐: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Natur, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Philadelphia Balance, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Edeka Gute Laune Brötchen. 小食/其他: Jever Fun, Kinder Country, Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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3145 千卡
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运动:
淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 武术 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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