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Guten Morgen,
ein wenig Krank und Urlaubsmodus haben mir gleich mal wieder was mehr Gewicht geschenkt.
Ist halt so wenn man nicht so oft zum Sporteln kommt.
Aber hey, alles nichts was mich jetzt aufregt. 😉
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael 🙋♂️
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82.6 公斤
最近减少: 47.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 166.71克 | 蛋白质: 75.39克 | 碳水物: 22.62克.
早餐: Heidelbeeren, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. 午餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Mascarpone, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Heidelbeeren, Milfina Schmand, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Mini Kabanossi. 晚餐: Heidelbeeren, Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milfina Schmand, Edeka Blattspinat, Pflücksalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Keto Bauernbrot. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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