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60.98 kg
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60.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 78.98克 | 碳水物: 126.46克.
早餐: Pisang, Granola, Greenfields Low Fat Milk, Blueberry (Manis, Beku), Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Chia Seed. 午餐: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Mentimun (Kupas), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sawi Putih, Terung Dimasak, Tempe, Nasi Putih. 小食/其他: So Good Almond Milk (Unsweetened), Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Nestle Coffee-Mate, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Excelso Robusta Gold. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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