在2013年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
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50.1 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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310 千卡
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脂肪: 8.79克 | 蛋白质: 22.48克 | 碳水物: 38.92克.
早餐: Cantaloupe Melons, Soft Boiled Egg. 晚餐: Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Mushrooms, Onions, Cucumber (Peeled), Lettuce, Tomatoes. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, P90 - Sculpt 1/2 - 30 分钟, 站立 - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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