在2013年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 82.40克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 275.13克.
早餐: Frozen Fruit, Water, Spinach, Frozen, Orange Juice, Avocado, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 午餐: organic oatmeal, provolone, black olives, dill pickle, onion, cucumber, avocado, Mixed Salad Greens, tomato. 晚餐: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Whipped Cream Cheese Spread, Cinnamon Streusel Premium Muffin & Quick Bread Mix, Cooked Broccoli with Cheese Sauce. 小食/其他: pumpkin cake, original 100% vegetable juice v8, Clementine. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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