在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 31.69克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 197.42克.
早餐: Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Окей Виноград Черный, Суп Овощной, Помидор Сливка, Жареное Яйцо, Вермишель. 晚餐: Окей Виноград Черный, Горбуша на Пару, Картофельное Пюре на Воде, Салат из Помидоров. 小食/其他: Любятово Галеты Классические. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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