在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
92 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2162 千卡
|
脂肪: 129.52克 | 蛋白质: 117.03克 | 碳水物: 142.05克.
早餐: Woolworths Mini Stroopwafel Bites. 午餐: McDonald's Ice Cream Cone, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Meatballs with Sauce (Mixture), Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. 更多的......
|
|
2650 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Congrats
Well done to you
2019年10月3日 会员：: foxyroxy27
|
|
|