在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3704 千卡
|
脂肪: 92.11克 | 蛋白质: 218.68克 | 碳水物: 394.46克.
早餐: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Altero Оливковое Масло Extra Virgin, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Smart Филе Грудки. 晚餐: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Chico Rico Арахис Жареный со Вкусом Бекона, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Виноград, Сметанин Сливки 10%, Сладкие Истории Зефир с Клюквой. 更多的......
|
|
3397 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|