在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 53.63克 | 碳水物: 107.41克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Tamek Çilek Reçeli , Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Kaşarlı Omlet. 午餐: Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Yeşil Fasulye, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Dost Ayran, Nestle 1927 Bitter Gofret, Yeşil Çay, Ceviz. 更多的......
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1326 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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