|
сегодня позволила съесть чуть больше чем позволяю и раньше себя ругала,а сегодня нет. Дальше ем по ккл .Вопрос к тем кто рожал.Прошло после родов 2 месяца .месяц как худею. как худеете вы ?
|
79.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 74.16克 | 蛋白质: 61.39克 | 碳水物: 161.77克.
早餐: Помидоры, Конфеты Вафельные, Баклажанная Икра, Хлебец, Сыр, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Картофельные Чипсы, АТБ Банан, Галичина Кефир 2,5%. 小食/其他: Картофельные Чипсы, Виноград. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Привет. За 3 месяца -15 кг. Сейчас вес уходит не так быстро. Осталось 2 кг. Всего похудела на 18 кг
2019年10月2日 会员：: kyretiv_olena
|
2019年10月2日 会员：: Katikooooo1996
|
изначально я отказалась от сладкого, мучного, соли и сахара. Позже начала считать каллории. И главное - это режим. Ела строго через каждые 3 часа, т.е. 3 основных приема и 2 перекуса. За час до еды стакан воды. Вечером только белковая пища.
2019年10月2日 会员：: kyretiv_olena
|
Сейчас я уже могу позволить себе и сладости иногда.
2019年10月2日 会员：: kyretiv_olena
|
а я первый месяц на диете при гв(кур.отварная,гречка,запеч.яблоки),а потом — подсчет калорий и домашние тренировки(начинала с 10 минут))).за 4месяца привела вес в норму,теперь нужно подтянуть тело,т.к после родов ухудшился значительно тургор кожи
2019年10月2日 会员：: Doncova D
|
тоже так начинала с пареного, вареного, печеного
2019年10月3日 会员：: kyretiv_olena
|
нужны тренировки для подтяжки кожи и мышц. Я еще пользуюсь скрабом + контрастный душ - значительно улучшает состояние кожи.
2019年10月3日 会员：: kyretiv_olena
|
Каждый день танцую зумбу час и для подтяжки кожи. Около полтора часа каждый день . Я не ем сладкое .не ем жареного. Сахар , но соль в пищу употребляю . Ем печеное либо вареное либо тушёное. И вместо хлеба хлебцы . 2 шт в день. Но за месяц только 3 кг .
2019年10月3日 会员：: Katikooooo1996
|
Пока кормила, вес уходил сам, особенно после первого ребенка. Жор начинается тогда,тогда дети ушли в сад и школу🤣🤣 и ты смотришь телек с чаем и печенюшкой в ожидании их прихода🤣🤣
|
|
|