在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 57.50克 | 蛋白质: 106.94克 | 碳水物: 112.97克.
早餐: Queijo Branco, Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos. 午餐: Seara Costela Molho Barbecue, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 小食/其他: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 更多的......
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4235 千卡
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运动:
驾驶 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Dormir - 6 小时, Google Fit - 7 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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