在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1222 千卡
|
脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 69.07克 | 碳水物: 106.52克.
早餐: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Ser Gouda. 午餐: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Kaufland Pomidor, Kapusta Pekińska. 晚餐: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty, Czerwona Papryka, Pilos Jogurtos Typu Greckiego. 小食/其他: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Jajko na Miękko. 更多的......
|
|
1913 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|